développement personnel

C’est une technique de relaxation très utilisée en sophrologie. La méthode Vittoz doit son nom à son concepteur, le docteur suisse Roger Vittoz (1863/1925). Jeune médecin, il pratiquait l’hypnose sur des malades dépressifs et neurasthéniques. Cependant, cette méthode ne le satisfaisait pas: il souhaitait autonomiser ses patients, que ceux-ci puissent trouver leur guérison en eux […]

Assez proches des chakras du yoga, les 5 systèmes en sophrologie sont toutefois différents. Ce sont des points d’intégration grâce auxquels le sophrologue permet d’établir la détente corporelle profonde en procédant par étapes liées à différents endroits du corps. Afin d’assurer la décontraction musculaire et le passage progressif en état sophroliminal, état situé entre la