Aude Lelièvre

Vivre un déménagement avec la sophrologie : une transition en douceur

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Un déménagement, même choisi, est une étape de vie qui peut générer du stress, de la fatigue, et une certaine instabilité émotionnelle. Il s’agit d’un changement important qui touche à la fois notre espace physique, notre cadre de vie et parfois même nos repères affectifs. Pour mieux vivre cette transition, la sophrologie offre des outils […]

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Le lithotamne: un trésor issu de la mer

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Le Lithotamne : un trésor marin au service de la naturopathie Qu’est-ce que le lithotamne ? Le lithotamne (ou Lithothamnium calcareum) est une algue rouge calcaire appartenant à la famille des corallinacées. Elle pousse principalement dans les fonds marins froids et peu profonds de l’Atlantique et de la Manche, où elle se charge naturellement en

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Le fenouil en naturopathie : une plante au service de la digestion et du bien-être

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Utilisé depuis l’Antiquité pour ses vertus médicinales, le fenouil (Foeniculum vulgare) est une plante aromatique aussi précieuse en cuisine qu’en phytothérapie. En naturopathie, il est particulièrement apprécié pour ses propriétés digestives, apaisantes et hormonales. Racine, graines ou bulbe : toutes les parties du fenouil sont utiles à notre santé naturelle. Un profil complet : plante,

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Les plantes bonnes pour les intestins : rétablir l’équilibre intérieur grâce à la naturopathie

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Les intestins sont bien plus qu’un simple organe digestif : en naturopathie, ils sont considérés comme le centre de la vitalité et de l’immunité.Souvent surnommés le « deuxième cerveau », ils participent à notre bien-être physique et émotionnel. Un transit perturbé, des ballonnements, une flore intestinale déséquilibrée ou une inflammation chronique peuvent affecter l’ensemble du

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Surmonter la timidité avec la sophrologie : retrouver confiance et aisance

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La timidité est une réaction émotionnelle naturelle que beaucoup d’entre nous connaissent à un moment ou à un autre. Elle peut cependant devenir un véritable frein au quotidien : difficulté à prendre la parole en public, peur du regard des autres, évitement des interactions sociales… Heureusement, des méthodes douces et efficaces existent pour aider à

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La blessure de trahison : se reconstruire avec la sophrologie

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La blessure de trahison naît lorsqu’un lien de confiance est brisé : promesse non tenue, mensonge, infidélité, abandon de parole ou d’engagement… Cette blessure touche profondément, car elle ébranle non seulement la confiance dans l’autre, mais aussi la confiance en soi et dans la vie. Elle peut engendrer colère, méfiance, contrôle excessif, peur d’être à

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Apprendre à gérer sa colère avec la sophrologie : une méthode douce et efficace

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La colère est une émotion naturelle, universelle et nécessaire. Elle peut signaler une injustice, un besoin non respecté ou une limite franchie. Mais lorsqu’elle devient trop fréquente, intense ou difficile à maîtriser, elle peut engendrer des conséquences négatives sur notre santé, nos relations et notre bien-être général. C’est là que la sophrologie peut intervenir comme

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Harcèlement scolaire : comment la sophrologie peut aider les enfants et les adolescents à se reconstruire

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Le harcèlement scolaire est une réalité douloureuse qui touche de nombreux élèves, parfois dès le plus jeune âge. Insultes, moqueries, isolement, violences physiques ou psychologiques : les conséquences sur la santé mentale et émotionnelle peuvent être lourdes, durables, et parfois invisibles. Dans ce contexte, la sophrologie s’impose comme une approche douce, accessible et efficace pour

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La sophrologie : un outil précieux pour mieux vivre avec le TDAH

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Le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) est un trouble neurodéveloppemental qui touche aussi bien les enfants que les adultes. Il se manifeste par des difficultés d’attention, une impulsivité marquée et, dans certains cas, une hyperactivité motrice. Ces symptômes peuvent impacter la vie scolaire, professionnelle, sociale et familiale. Si les traitements

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Les plantes bonnes pour les reins : soutenir naturellement l’élimination en naturopathie

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Les reins sont de véritables filtres de l’organisme. Ils éliminent les déchets métaboliques (urée, acide urique, toxines) et régulent l’équilibre de l’eau, des sels minéraux et du pH sanguin. En naturopathie, ils représentent un émonctoire majeur — c’est-à-dire un organe d’élimination — au même titre que le foie, la peau ou les poumons. Lorsque les

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